Exercices de bien-être

Quelques minutes pour souffler, entre deux séances ou quand la journée pèse. Gratuits, sans compte.

Respiration guidée3 minSuivez le cercle pour ralentir votre souffle.Ancrage 5-4-3-2-12 minRevenir à l’instant présent par les sens.Journal de gratitude2 minTrois choses qui ont compté aujourd’hui (dans votre espace).

Ces exercices sont des outils de bien-être, pas des soins. En cas de détresse, appelez le 3114.