MentalDouceurAncrage 5-4-3-2-1
Quand les pensées s'emballent, revenez à ce qui est là, maintenant.
5
choses que vous voyez
Regardez autour de vous et nommez-les une à une.
Quand les pensées s'emballent, revenez à ce qui est là, maintenant.
Regardez autour de vous et nommez-les une à une.